Beschreibung
Kleiner Aufwand, große Wirkung: gezieltes Training für deinen Rumpf
Du suchst nach einem Kurs, der nicht nur die „großen“ Muskeln trainiert, sondern vor allem die wichtigen, oft vernachlässigten Muskelgruppen in der Tiefe? Dann bist du bei Stabi & Tiefenmuskulatur mit Sarah genau richtig!
Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Körpermitte gezielt stärken, Verspannungen lösen und das Zusammenspiel von Stabilität, Haltung und Koordination verbessern möchten. Besonders die Tiefenmuskulatur – etwa im Bereich von Bauch, Rücken und Beckenboden – wird hier gezielt aktiviert. Diese Muskelgruppen sind im Alltag und bei vielen Sportarten essenziell, kommen aber bei klassischen Kraftübungen oft zu kurz.
Ein zentrales Trainingsgerät ist der Flexi-Bar Schwungstab. Durch die erzeugten Schwingungen werden reflektorisch Muskelkontraktionen ausgelöst – vor allem im Rumpfbereich. Diese unwillkürliche Aktivierung fördert die Haltung, stärkt die Stabilität und verbessert das Körpergefühl spürbar.
Ergänzt wird das Programm durch Übungen mit der Faszienrolle, um Verklebungen im Bindegewebe zu lösen, sowie durch koordinationstraining, das deine Körperwahrnehmung weiter schärft.
Sarah führt dich mit viel Fachwissen, Motivation und guter Laune durch abwechslungsreiche Einheiten, bei denen du deinen Körper ganz neu erleben wirst – effektiv, gelenkschonend und auch für Einsteiger bestens geeignet.
Wann und wo
Immer monntags von 17:30 bis 18:30 Uhr
Foyer der Stadthalle Staufenberg oder ggf. Aktivpark Lumdatal
Das Training findet bei jedem Wetter statt – außer es spricht etwas dagegen (z.B. Sturm, Glatteis o.ä.). In diesem Fall informiert die Übungsleitung rechtzeitig. Ausgefallene Stunden werden selbstverständlich gutgeschrieben.
Teilnahmegebühr
7,- Euro pro Einheit für Mitglieder des TV 1905 Mainzlar e.V. oder der HSG Lumdatal e.V.
11,- Euro pro Einheit für alle anderen Teilnehmerinnen und Teilnehmer
Bitte beachte: Der Teilnahmebetrag muss spätestens 3 Tage vor Kursbeginn auf dem Vereinskonto des TV Mainzlar eingegangen sein. Spätere Zahlungen können leider nicht berücksichtigt werden.
Wichtig für eure Sicherheit
Nur Mitglieder des TV 1905 Mainzlar e.V. und der HSG Lumdatal e.V. sind während des Kurses über den Verein unfallversichert. Für Nichtmitglieder besteht keine Unfallversicherung seitens des Vereins.Weitere Hinweise
- Mitglieder des TV 1905 Mainzlar e.V. oder HSG Lumdatal e.V. wählen bitte oben "Mitglied des TVM" aus.- Falls man diese Auswahl triffst, aber nicht Mitglied ist, wird die Anmeldung innerhalb von 24 Stunden automatisch storniert.
- Wer noch nicht Mitglied des TV 1905 Mainzlar e.V. ist, kann HIER über das Onlineformular dem Verein beitreten.
- Die aktuellen Kurstage sind über den Reiter "Kurs Details" auf dieser Seite zu finden.
- Unsere Kurs starten, wenn nichts anderes angegeben ist, erst wenn sich mindestens 6 Personen verbindlich angemeldet haben. Sollte der Kurs nicht zustande kommen, wird der bereits gezahlte Betrag selbstverständlich zurückerstattet.
- Bei persönlichem Fernbleiben (z.B. Krankheit, Urlaub, private Termine) ist keine Rückerstattung der Kursgebühr möglich.
