Beschreibung
Ganzkörpertraining an der frischen Luft – für mehr Energie im Alltag
Das Jahr 2025 neigt sich dem Ende aber natürlich möchten wir es mit Euch zusammen sportlich verabschieden.
Annika freut sich auf Euch ein schönes funktionelles Silvester Workout!
Du willst etwas für deine Gesundheit tun, dich fitter fühlen, Muskeln gezielt kräftigen und deine Beweglichkeit verbessern – aber bitte ohne Leistungsdruck und mit jeder Menge Spaß? Dann laden wir dich herzlich ein zu unserem funktionellen Ganzkörpertraining mit Annika!
Dieser Kurs richtet sich an alle, die sich bewusst bewegen und ihrem Körper regelmäßig etwas Gutes tun möchten – unabhängig von Alter, Vorerfahrung oder Fitnesslevel. Hier geht es nicht darum, Muskeln aufzupumpen oder sich zu vergleichen – sondern darum, gemeinsam aktiv zu sein, den Körper besser kennenzulernen und durch effektive Übungen gestärkt in den Alltag zu gehen.
Annika bietet in Zusammenarbeit mit dem TV 1905 Mainzlar e.V. ein abwechslungsreiches Training im Freien an – direkt im Aktivpark Lumdatal. Die Einheiten finden in Kleingruppen statt und verbinden verschiedene Elemente aus dem funktionellen Training:
In diesem Kurs widmen wir uns hauptsächlich dem Schlingentraining.
Das Schlingentraining ( auch unter TRX/ Suspension Training bekannt ) ist ein hocheffektives Ganzkörpertraining in dem mit dem eigenen Körpergewicht als Trainingswiderstand gearbeitet wird.
Mit Schlingentraining kannst Du jedes individuelle Trainingsziel realisieren, egal ob Gewichtsreduktion, Muskelaufbau, Konditionsverbesserung, Bekämpfung/Vermeidung von Rückenschmerzen, Aufbautraining nach (Sport-)Verletzung oder Stärkung des Rumpf
Aber Dich erwarten auch Stunden, in denen der Fokus auf einem Funktionellen Workout liegt.
Du arbeitest mit deinem eigenen Körpergewicht, aber auch mit vielseitigen Trainingsgeräten wie Battle Rope, Minibands, Medizinbällen und vielem mehr. So entsteht eine spannende Mischung aus Kraft, Stabilität, Ausdauer, Koordination und Mobilität – die perfekte Grundlage für einen gesunden, starken Körper.
Ob du gerade erst ins Training einsteigst oder bereits sportlich aktiv bist – du kannst dein eigenes Tempo wählen, jede Übung an dein Level anpassen und wirst trotzdem immer wieder aufs Neue herausgefordert. Durch die frische Luft, die motivierende Gruppendynamik und das durchdachte Trainingskonzept startest du gestärkt, wach und mit einem guten Gefühl in die Woche.
Wann und wo
Am Mittwoch den 31.12.2025 von 10:00 bis 11:00 Uhr
Aktivpark Lumdatal in Mainzlar – mitten im Grünen und mit viel Platz für Bewegung
Das Training findet bei jedem Wetter statt – außer es spricht etwas dagegen (z.B. Sturm, Glatteis o.ä.). In diesem Fall informiert die Übungsleitung rechtzeitig. Ausgefallene Stunden werden selbstverständlich gutgeschrieben.
Teilnahmegebühr
0,- Euro pro Einheit für Mitglieder des TV 1905 Mainzlar e.V. oder der HSG Lumdatal e.V.
10,- Euro pro Einheit für alle anderen Teilnehmerinnen und Teilnehmer
Bitte beachte: Der Teilnahmebetrag muss spätestens 3 Tage vor Kursbeginn auf dem Vereinskonto des TV Mainzlar eingegangen sein. Spätere Zahlungen können leider nicht berücksichtigt werden.
Wichtig für eure Sicherheit
Nur Mitglieder des TV 1905 Mainzlar e.V. und der HSG Lumdatal e.V. sind während des Kurses über den Verein unfallversichert. Für Nichtmitglieder besteht keine Unfallversicherung seitens des Vereins.Weitere Hinweise
- Mitglieder des TV 1905 Mainzlar e.V. oder HSG Lumdatal e.V. wählen bitte oben "Mitglied des TVM" aus.- Falls man diese Auswahl triffst, aber nicht Mitglied ist, wird die Anmeldung innerhalb von 24 Stunden automatisch storniert.
- Wer noch nicht Mitglied des TV 1905 Mainzlar e.V. ist, kann HIER über das Onlineformular dem Verein beitreten.
- Die aktuellen Kurstage sind über den Reiter "Kurs Details" auf dieser Seite zu finden.
- Unsere Kurs starten, wenn nichts anderes angegeben ist, erst wenn sich mindestens 6 Personen verbindlich angemeldet haben. Sollte der Kurs nicht zustande kommen, wird der bereits gezahlte Betrag selbstverständlich zurückerstattet.
- Bei persönlichem Fernbleiben (z.B. Krankheit, Urlaub, private Termine) ist keine Rückerstattung der Kursgebühr möglich.
