In dieser Einheit wollen wir uns gemeinsam mit einem Workout oder auch mal einem Intervalltraining fit halten. Die Einheit ist für alle geeignet und ihr könnt die Übungen dem eigenen Fitnesslevel anpassen. Wir trainieren gemeinsam zu Hause mit Musik, mit unserem eigenen Körpergewicht und evtl. mal mit Hanteln (diese kann man auch durch eine Wasserflasche oder ähnliches ersetzen). Es fließen verschiedene Elemente aus dem Aerobic oder Kantaera in unser Aufwärmprogramm ein.

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