Abteilung Gymnastik - Jahresbericht 2017/2018

Abteilung Gymnastik – Jahresbericht 2017/2018

Bericht der Gymnastikabteilung von 09/2017 – 09/2018

Fitness für Frauen
Leitung: Karina Müller
Stadthalle Staufenberg
Mittwochs von 20.30 – 21.30 Uhr

Rückengymnastik
Leitung: Ute Zecher und Sabine Schmidt (im wöchentlichen Wechsel)
Stadthalle Staufenberg
Mittwochs von 19.30 – 20.30 Uhr

Nordic Walking
Leitung: Petra Humburg (jedoch z.Zt. krankheitsbedingt nicht besetzt)
Parkplatz am Mainzlarer Friedhof
Samstags von 15.00 – 16.15 Uhr

Diverse Kurse
Fitness für Frauen
Hier nehmen ca. 20 – 25 Frauen im Alter zwischen Anfang 20 und Ende 60 teil.
Es wird ein breitgefächertes Fitnessprogramm von Bauch/Beine/Po, Kantaera, Step, Zirkeltraining über Workouts mit Brasils, Therabänder oder Redondobällen u.v.m. angeboten.
Es werden Muskeln und Herz/Kreislauf gestärkt sowie Kondition, Konzentration und Koordination geschult.

Rückengymnastik
Die Gruppe besteht mittlerweile, dank der guten Arbeit der beiden Übungsleiterinnen, wieder aus ca. 20 Personen im Alter zwischen 40 und 80 Jahren.
Die Stunde beginnt mit einer Aufwärmphase um die Muskulatur, Fasziengewebe und die Gelenke auf das Training vorzubereiten. Gut aufgewärmt gibt es verschiedene Übungen für den ganzen Körper mit verschiedenen Hilfsmitteln. Die Stunde endet mit der Dehnung der Muskulatur und einer Entspannungsphase.

Nordic Walking
Hier nehmen z.Zt. nur noch 2 – 6 Personen im Alter zwischen 40 – 80 Jahren teil.
Durch den krankheitsbedingten Ausfall der Übungsleiterin Petra Humburg seit 07/2018, wurde mit der Gruppe vereinbart, dass die Teilnehmer eigenständig ihre Runden von ca. 6 – 8 km drehen.
Sofern irgendwelche Probleme oder Fragen auftauchen sollten, stehen Karina und ich jederzeit zur Verfügung.

Kursangebote
Yoga am Morgen
Dieser Kurs findet nunmehr seit längerer Zeit unter der Leitung von Cornelia Dietz immer donnerstags von 9.00 – 10.30 Uhr im Ausstellungszentrum Staufenberg statt.

Yoga am Abend
Endlich ist auch der Yogakurs am Abend zu Stande gekommen.
Mit Birgitta Oschinski konnte eine erfahrene Yoga Lehrerin ins Boot geholt werden.
Dieser Kurs ist am 14.08.2018 gestartet und geht noch bis 18.09.2018, immer dienstags von 18.00 – 19.15 Uhr, ebenfalls im Ausstellungszentrum Staufenberg.
Da ein großer Teil der Teilnehmer weiter machen möchte und auch eine lange Warteliste besteht, wird höchstwahrscheinlich ein weiterer Kurs zwischen den Herbst- und Weihnachtsferien angeboten.
Genaueres muss noch mit Birgitta abgesprochen werden.

Rückenfit mit Stabi
Dieser Kurs erfreute sich großer Beliebtheit und wurde bis zu den Sommerferien 2018 inzwischen im Doppelpack, montags von 17.30 – 18.30 Uhr und 18.30 – 19.30 Uhr im Foyer der Stadthalle Staufenberg, von unserem Eigengewächs Sarah Felde angeboten.
Da Sarah jedoch wegen ihres Examens nach den Sommerferien nicht zur Verfügung steht, können die nächsten Kurse erst wieder nach den Herbstferien starten. Hier laufen bereits die weiteren Planungen.

Für die gesamten Kurse werden Kursgebühren erhoben, die sich nach der Dauer der Stunde sowie der Qualifikation der einzelnen Kursleiter richten. Hier wird auch noch zwischen Vereinsmitgliedern und Nichtmitglieder unterschieden. Vereinsmitglieder zahlen einen geringeren Betrag als die Nichtmitglieder.
Durch das angebotene Kurssystem konnten auch schon mehrere Neueintritte in den Verein verzeichnet werden!

Nicole Althen
(Abteilungsleiterin Gymnastik)

Neuer Yoga Kurs beim TV 1905 Mainzlar

Neuer Yoga Kurs beim TV 1905 Mainzlar

Der TV 05 Mainzlar bietet nun neben dem Kurs „Yoga am Morgen“ auch einen Kurs „Yoga am Abend“ an.
Yoga ist ein Weg, seinen Körper auf ganz andere Art und Weise zu erfahren. Yoga lehrt Achtsamkeit im Umgang mit sich selbst und anderen, ist nicht gebunden an Alter und Beweglichkeit. Es passt sich dem Menschen an. Man kann erleben, wie die Abwechslung von Anspannung und Entspannung den Körper und den Geist entschleunigt, konzentriert und beruhigt.
Mit Birgitta Oschinski konnte eine erfahrene Yogalehrerin gewonnen werden, die nach ihrer zweijährigen Ausbildung und diversen Fortbildungen den Yogastil „Hatayoga“ lehrt.
Der Kurs „Yoga am Abend“ findet 6 mal dienstags vom 14.08.2018 bis 18.09.2018 von 18.00 Uhr bis 19.15 Uhr im Ausstellungszentrum Staufenberg, Daubringer Str. 25 in Mainzlar statt. Die Kursgebühr beträgt für Vereinsmitglieder 5,- Euro und für Nichtmitglieder 7,50 Euro pro Übungseinheit.

Anmeldung bitte unter ed.ra1542453365lznia1542453365m-vt@1542453365kitsa1542453365nmyg1542453365
Dieser Kurs ist auch für Anfänger geeignet. Mitzubringen sind eine Matte, ein Kissen, warme Socken und evtl. eine Decke zur Entspannung. Bequeme Kleidung ist eigentlich selbstverständlich.

Der TV 05 Mainzlar freut sich auf euch!

Unser sehr begehrter Kurs „Rückenfit mit Stabi“ kann leider erst wieder nach den Herbstferien starten. Nähere Infos hierzu werden noch bekannt gegeben.

Fitness für Frauen

Fitness für Frauen

Weg mit dem Winterspeck!
Nach der Winterpause starten wir wieder am Mittwoch den 17.01.2018 um 20.30 Uhr in der Stadthalle Staufenberg unser Fitnessprogramm.

Wie bieten ein breitgefächertes Fitnesstraining von Bauch/Beine/Po, Kantera, Step, Dopplestep über Workouts mit Brasils oder Redondobällen u.v.m an. Hier ist für jeden was dabei.

Wir freuen uns auf Euer Kommen!
Auch Wieder- und Neueinsteiger sind herzlich willkommen.

Rückengymnastik 2018

Rückengymnastik 2018

Nach der Winterpause starten wir wieder am Mittwoch den 17.01.2018 um 19.30 in der Stadthalle Staufenberg mit unseren Übungsstunden.

Die Inhalte der Stunde sind breit gefächert. Es geht um allgemeine Kräftigung, Mobilisation, Ausdauer und Kondition – als Gruppe oder als Einzelperson! Im Vordergrund stehen natürlich Spaß und Freude an der Bewegung. Mitmachen kann hier jeder, egal ob jung oder alt, weiblich oder männlich!
In der Stunde werden Auszüge aus Yoga, Faszientraining, Rückenschule, Stretching…. Und vielem mehr berücksichtigt. Vorkenntnisse sind keine erforderlich. Nach der Devise: „Bewegung ist Therapie“ wird jede Stunde so aufgebaut, damit jeder/jede Teilnehmer/in mit einem guten Körpergefühl nach Hause geht. Also rafft euch auf und kommt zu uns.

Die Stunde findet immer Mittwochs, von 19:30 Uhr bis 20:30 Uhr in der Stadthalle Staufenberg statt.

Und denkt alle dran: je mehr kommen, desto mehr Spaß macht es! Probiert es aus!

Wir freuen uns, euch alle in der Halle zu sehen.

Nähere Informationen gibt es unter: ed.ra1542453365lznia1542453365m-vt@1542453365kitsa1542453365nmyg1542453365 oder direkt bei Karina Müller, Tel.: 06406-76986

Nordic Walking - Änderung der Zeiten

Nordic Walking – Änderung der Zeiten

Ab Oktober 2017 ändern wir die Zeiten und den Treffpunkt für unseren Nordic Walking Treff Samstags. Alle die Lust haben sich an der frischen Luft gemeinsam zu bewegen sind herzlich eingeladen.
Ab Samstag, den 07.10.2017 treffen wir uns immer um 15:00 Uhr am Parkplatz am Friedhof in Mainzlar. Diese Zeit und der Treffpunkt gelten jetzt immer. Für den Sommer gibt es keine Änderung.
Montags treffen wir uns um 09:00 Uhr ebenfalls am Parkplatz am Friedhof.
Nähere Infos zum Nordic Walking gibt es unter der E-Mail Adresse: ed.ra1542453365lznia1542453365m-vt@1542453365kitsa1542453365nmyg1542453365 oder bei Karina Müller, Tel. 06406-76986.